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Stinkende Turnschuhe

Ich will abnehmen – aber ohne Sport!

Ich möchte abnehmen, bin aber ein Sportmuffel. Meine Freunde meinen alle, Abnehmen ohne Sport ist nicht möglich, darauf habe ich aber keine Lust. Geht das wirklich nicht, ohne Sport Abnehmen?
Marianne (39), Siegburg

Jetzt kommt eine “Ja – Aber” Antwort…

Zunächst das Ja. Du kannst ohne Sport Abnehmen. Letztlich geht es beim Abnehmen darum, dass Du mehr Kalorien verbrennst, als Du zu Dir nimmst. Wenn Du also weniger Energie zu Dir nimmst, als Du verbrauchst, nimmst Du ab. Punkt. Natürlich solltest Du Dich aber für eine Ernährungsweise entscheiden, die Dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, denn gerade wenn Du unsportlich bist, solltest Du Deinen Körper nicht übermäßig mit ungesunder Nahrung belasten. Gut ist eine Mittelmeerdiät mit viel Gemüse und Fisch oder eine moderate Low-Carb Ernährung. Abnehmen kannst Du damit also bestimmt.

Jetzt zum Thema Sport. Aus gesundheitlichen Aspekten ist so viel gar nicht notwendig, zumindest wenn man einen Grundlevel halten will. Schon 15 Minuten Bewegung am Tag helfen. Das ist das erste kleine “Aber” – doch das sollte leicht zu schaffen sein, denn als Bewegung zählt auch schon der Weg zur Bushaltestelle.

Und jetzt kommt das zweite “Aber”: wenn Du nicht nur abnehmen, sondern Deinen Körper auch straffen willst und z.B. einen knackigeren Po möchtest, sollte Sport sein.

Unser Tipp – fang erst mal mit Abnehmen ohne Sport an. Wenn Du Dich dann wohler fühlst, wirst Du auch Lust auf die 15 Minuten Bewegung am Tag haben. Und vielleicht kommst Du dann ja auf den Geschmack, mit Sport anzufangen.

#verkackmas

Öl-Tycoon kauft Pferd für fünf Millionen Euro

Millionenpreisen. Bei Pferden sind dermaßen hohe Beträge noch nicht vorgekommen. Ein ukrainischer Öl-Tycoon hat jetzt jedoch einen Betrag für das Pferd Bella Donna von Springreiterin Meredith Michaels-Beerbaum, welcher zu den größten „Transfererlösen“ in der Reiterbranche führen könnte. Fünf Millionen Euro wurden von Alexander Onischenko ausgelobt.

Für den deutschen Reitsport wäre es ein herber Verlust. Bella Donna gilt als Ausnahmetalent unter den Pferden. Bislang befindet sich das Pferd noch im Stall der Beerbaums. Es ist also noch gar nicht verkauft. Aber die Anzeichen verdichten sich. Familie Beerbaum hat sich selber schon geäußert und erwähnt, dass bis zum Wochenende eine Entscheidung gefallen ist.

Aber die Beerbaums könnten den Pferde Verkauf gar nicht verhindern, auch wenn sie wollten.

Meredith Michaels-Beerbaum sagt selber, dass sie das Pferd gerne weiterreiten würde. Es gehört jedoch weder ihr, noch ihrem Mann. Bella Donna befindet sich im Besitz der US-Firma EOS. Entsprechend wird auch in Amerika eine Entscheidung über den Verkauf oder Verbleib gefällt werden.

2012 ritt Michaels-Beerbaum Bella Donna noch bei der Olympiade und schon in wenigen Wochen könnte das Pferd seinen Reiter wechseln. Noch ist nichts entschieden, aber kann ein Unternehmen bei einem solch lukrativen Angebot ablehnen?

Sport und Ernährung im Urlaub optimal einstellen

Urlaube werden immer häufiger genutzt, um zum Beispiel auch die eigene Ernährung umzustellen. Dabei achten die Menschen immer mehr darauf, sich gesund zu ernähren und somit dafür zu sorgen, dass ein gesünderes Leben möglich ist. Es ist zu empfehlen, dass passende Sportarten ebenfalls angefangen werden, da gerade Sport nicht nur für ein gesundes Leben, sondern auch für eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen kann. Wer im Urlaub zum Beispiel am Gardasee in Italien ist und hier gerne Sport treibt, der wird ein buntes Angebot finden, dass auch dabei helfen kann, den eigenen Körper ein wenig zu trainieren.

Sport im Urlaub – Wassersport nach wie vor beliebt

Wassersport wie Tauchen und auch Segeln sind Sportarten, die sehr gerne genutzt werden, um sich im Urlaub zu bewegen. Dabei ist zu beachten, dass es die Möglichkeit gibt, zum Beispiel eine Segelschule am Gardasee zu besuchen, oder auch eine entsprechende Tauchschule. Entsprechende Angebote gibt es gerade am nördlichen Gardasee rund um die Stadt Riva sehr viele. Grundsätzlich sollten sich Urlauber vor Antritt der Reise am besten per Telefon, oder aber auch per Email an die Schulen am Gardasee wenden, damit auch entsprechende Termine frei sind. Die meisten Schulen sprechen die deutsche, oder aber auch die englische Sprache. Somit ist es ohne Probleme und Aufwand möglich, entsprechende Fragen nach einem Kurs zu stellen.

Ernährung langfristig optimieren

Nicht nur der Sport im Urlaub, sondern auch die Ernährung sollte angepasst werden. Dabei ist es zu empfehlen, diese nicht nur im Urlaub, sondern vor allem auf lange Sicht hin anzupassen. Gerade die Ernährung lässt sich leicht umstellen. Es ist möglich, dass viel Gemüse gegessen wird und weniger Fett und Zucker. Allgemein sollte auf den Kalorienhaushalt geachtet werden und dass nicht zu viele Kalorien zugeführt werden, was auf die Dauer dazu führt, dass viel an Gewicht abgenommen werden kann und ein gesünderes Leben möglich ist.