Wie man sein Gewicht erfolgreich halten kann

Es ist ein Kreuz, hat man einmal erfolgreich abgenommen und lässt die Essgewohnheiten zu sehr einreißen, sind auch die überflüssigen Pfunde ganz schnell wieder da. Wir haben hier einige Tipps und Links zum Thema:

  1. Ernähren Sie sich weiter gesund: Halten Sie einfach Ihre gute Essgewohnheiten bei, die Sie sich ggf. schon während Ihrer Diät angeeignet haben. Wenn Sie mit einer Crash-Diät abgenommen haben, sollten Sie danach eine Ernährungsumstellung machen, um das Gewicht zu halten.
  2. Die Stopptag Methode: Mit der Stopptag Methode können Sie moderates Übergewicht abbauen und idealerweise Ihr Gewicht halten.
  3. Trinken Sie viel Wasser: Sie sollten weiterhin jeden Tag viel Wasser trinken. Das hält ihren Stoffwechsel in Schwung und verhindert Heißhungerattacken. 1,5liter am Tag dürfen es ruhig sein. Und auch mehr, wenn Sie mehr Durst haben.
  4. Ziehen Sie eine Grenze: Kontrollieren Sie Ihr Gewicht regelmäßig und ziehen Sie eine Grenze, die nicht überschritten werden darf. Wenn es dann soweit ist, sollten Sie abnehmen – z.B. mit der Stopptag Methode (siehe Punkt 2).
  5. Kochen Sie mehr selbst: Wer selber kocht, ist weniger dick. Daher sollten Sie mehr selbst kochen.

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