10 Lebensmittel, die gegen Eisenmangel helfen

Es ist immer besser, den Bedarf des Körpers mit Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen ganz natürlich über die Nahrung zu decken. Hier sind 10 Lebensmittel, die reich an Eisen sind:

  1. Leber (nicht zu oft essen)
  2. Schweinefleisch
  3. Rindfleisch
  4. Meeresfrüchte, besonders Garnelen und Muscheln
  5. Eier (Eigelb)
  6. Brokkoli
  7. Kartoffeln (mit der Schale gekocht und gegessen)
  8. Bohnen und andere Hülsenfrüchte
  9. Wassermelone
  10. getrocknetes Obst, insbesondere Aprikosen und Rosinen

Hier erfahren Sie mehr über Eisen.

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